Lo ZMA, acronimo di zinco magnesio aspartato, è un integratore molto conosciuto nella comunità del benessere. Contiene tre componenti: zinco, magnesio e il nutriente B6.
Secondo uno studio, lo ZMA ha diversi vantaggi medici, dalla costruzione della massa muscolare al miglioramento dei livelli di androgeni nell’organismo.
Diverse ricerche supportano questa affermazione e, dal punto di vista clinico, i medici prescrivono un integratore di ZMA per trattare l’ipogonadismo.
Questo articolo ti fornirà una panoramica più approfondita sul ruolo dello ZMA nell’aumento dei livelli di testosterone.
Senza ulteriori indugi, entriamo nel vivo di questo articolo.
In che modo lo ZMA aiuta ad aumentare il testosterone?
Lo ZMA è un integratore minerale ben studiato che aumenta i livelli di testosterone, soprattutto negli uomini che si allenano regolarmente.
Analizziamo il ruolo di ciascun componente dello ZMA.
Lo zinco è un micronutriente molto importante che si ottiene dagli alimenti. Svolge un ruolo fondamentale nella sintesi di 300 enzimi utilizzati in ogni ambito, dalla digestione alla produzione di sperma.
Le cellule di Leydig vengono rivitalizzate dallo zinco, migliorando così la secrezione dell’ormone t.
D’altra parte, il magnesio è fondamentale per migliorare la biodisponibilità del testosterone nel siero.
L’acido D-aspartico è un altro aminoacido fondamentale che ha mostrato effetti positivi significativi nelle persone con testosterone basso.
Tuttavia, non ci sono prove certe che l’acido aspartico possa iperattivare il testosterone in persone con livelli di testosterone già sani.
Esistono integratori con ZMA?
Secondo i ricercatori, più riesci a sostenere i livelli di testosterone, più sarà facile guadagnare massa muscolare e aiutare il tuo metabolismo.
Esiste una nuova classe di prodotti chiamati nutraceutici, ovvero intrugli a base di erbe realizzati con estratti di piante organiche clinicamente testati. Questi prodotti sono solitamente chiamati stimolatori naturali di testosterone.
Alcuni di questi prodotti contengono ZMA, mentre altri di questa categoria contengono zinco, magnesio o aspartato nella sua forma elementare.
Alcuni dei principali stimolatori di testosterone a base di ZMA sono Testogen, TestoFuel e Prime Male. Questi prodotti sono stati scelti dai clienti per molto tempo.
Poiché sono prodotti in uno stabilimento cGMP che rispetta tutte le norme FDA, non ci sono restrizioni per la vendita di questo prodotto negli Stati Uniti o nel Regno Unito.
Conclusioni
È clinicamente dimostrato che lo ZMA è più sicuro e utile per aumentare il livello di androgeni in un uomo adulto e sano.
Esiste una RDI prescritta per ciascuno dei componenti dello ZMA: zinco – 12 mg/giorno, magnesio – 400 mg/giorno e acido aspartico 3 g/giorno.
Puoi provare gli integratori di ZMA disponibili sul mercato, ma esiste una nuova classe di prodotti chiamati stimolatori di testosterone nutraceutici, realizzati con sostanze organiche ed estratti di erbe.
Questi prodotti sono un diretto concorrente degli steroidi anabolizzanti e sono oggi utilizzati soprattutto dagli sportivi per la loro naturalezza e sicurezza.
