Molti ritengono che il consumo di soia non sia adatto perché il suo legame negativo con i livelli di testosterone è più rischioso, soprattutto per gli uomini.
Alcuni studi dimostrano che il consumo costante di prodotti a base di soia come l’edamame, il tofu, il latte di soia e il miso potrebbe causare un calo dei livelli di testosterone.
Cerchiamo di capire se la soia o le varietà di soia come il tofu hanno un legame con l’orientamento sessuale maschile e i livelli di testosterone.
Cosa dice la scienza su tofu e testosterone?
Gli alimenti a base di soia sono un valido sostituto della carne grazie al loro elevato contenuto proteico. Ma uno studio del 2001 ha dimostrato che i prodotti a base di soia potrebbero interferire in modo significativo con i livelli sierici di testosterone.
In effetti, nello stesso studio si menziona anche che potrebbero essere i principali promotori del cancro alla prostata nei maschi.
Un’ampia indagine condotta su più studi ha rilevato che le fonti alimentari di soia non hanno alcun impatto sui livelli di testosterone negli uomini.
Inoltre, una pubblicazione del 2021 ha analizzato 38 ricerche originali sulla relazione tra testosterone e soia e ha rivelato che non vi è alcun impatto significativo.
Dovrei smettere di mangiare soia?
È piuttosto difficile rispondere a questa domanda perché la scienza è divisa e le prove definitive non sono ancora arrivate. Tuttavia, in base alle ultime scoperte, non dovresti preoccuparti di mangiare tofu.
Ma se sei davvero preoccupato per il calo dei tuoi livelli di androgeni, ecco una scorciatoia.
Glistimolatori naturali di testosterone sono gli hack di cui abbiamo parlato sopra. Si tratta di prodotti nutraceutici che possono essere utilizzati per trattare il testosterone basso a casa.
Possono essere i migliori integratori alimentari da abbinare al tofu per annullarne gli eventuali effetti negativi.
Ecco alcuni dei prodotti leader del settore per aumentare il testosterone.
Questi prodotti sono realizzati principalmente combinando vitamine come la B12, la D3, la E e la C, oltre a zinco, ferro e alcuni altri minerali.
L’acido D-aspartico è uno dei componenti principali di tutti questi stimolatori. Alcuni di questi prodotti contengono ingredienti aggiuntivi come la bioperina, la L-citrullina, gli omega-3, ecc.
Conclusioni
Tecnicamente non dovresti preoccuparti di usare il tofu, in base agli studi più recenti.
Allo stesso tempo, alcuni studi sostengono che alcune miscele specifiche presenti negli alimenti a base di soia potrebbero diminuire i livelli di testosterone, ma la ricerca è incerta.
Quindi, la soluzione migliore per mangiare tofu senza rischiare nulla è utilizzare un integratore naturale di testosterone.
Alcuni di quelli più popolari sono elencati qui sopra e la cosa positiva è che sono tutti naturali al 100%, quindi non devi preoccuparti di eventuali effetti casuali.
Se si consuma secondo il dosaggio indicato sulla confezione, non dovrai preoccuparti degli effetti collaterali, tranne nel caso in cui tu sia allergico a qualche ingrediente, a differenza degli steroidi!
